Osteoporose
SPODOM: Sociedade Portuguesa de Osteoporose e Doenças Ósseas Metabólicas
No dia de hoje, em que se comemora o dia internacional da osteoporose, é importante alertar para os riscos desta doença.
A osteoporose é uma doença metabólica em que os ossos vão enfraquecendo pela perda de massa óssea e perdendo progressivamente elasticidade e homogeneidade, tornando-os mais suscetíveis a fraturas, em particular na anca, coluna vertebral e membros superiores. (Silva, 2014)
Esta doença afeta, a nível mundial mais de 200 milhões de pessoas sendo que de 3 em 3 segundos ocorre uma fratura associada a osteoporose. (SPODOM, 2016)
Em Portugal, a osteoporose afeta 800 mil portugueses, tendo maior incidência nas mulheres após a menopausa, numa proporção de um homem para cada três ou quatro mulheres afetadas. (SPODOM, 2016)
As mulheres acima dos 60 anos são as mais afetadas pela doença, apesar dos homens também o poderem ser. A doença é frequente, como já foi referido, em mulheres no período após a menopausa e estima-se que cerca de 50% destas irão sofrer uma fratura resultante da osteoporose. Pensa-se que uma em cada três mulheres e um em cada cinco homens acima de 50 anos sofrem uma fratura devido à osteoporose. Além do sexo feminino e da idade superior a 60 anos, existem outros fatores de risco para esta doença, tais como: ter história familiar de fratura, estatura baixa, magreza excessiva, fazer uma dieta pobre em cálcio, consumo excessivo de álcool, fumar, ter uma vida sedentária, ter algumas doenças (por exemplo, o hipertiroidismo), fazer alguns medicamentos, se encontrar imobilizado ou com mobilidade diminuída e a menopausa precoce. (TAVARES, 2007)
A prevenção desta doença passa pela prática de exercício físico e pela realização de uma alimentação saudável. (SIMÕES, 2015)
Ao nível do exercício físico, deve praticar regularmente exercício aeróbico (marcha, por exemplo, durante uma hora por dia), praticar também, duas a três vezes por semana, exercícios de força e carga, orientados pelo seu médico, mais específicos para ganhos de massa óssea localizada e treinar o equilíbrio e a coordenação motora, de modo a reduzir ao máximo o risco de queda, sobretudo nas pessoas idosas. (SIMÕES, 2015)
A alimentação deve ser saudável e rica em cálcio e vitamina D e deve evitar-se o excesso de proteínas, bebidas gaseificadas fosfatadas e café ou álcool em excesso.
Adotando um estilo de vida saudável, deve evitar-se fumar. (SIMÕES, 2015)
Nos últimos anos, assinalou-se uma evolução significativa no diagnóstico e no tratamento desta doença. Estão hoje disponíveis medicamentos que previnem de forma eficaz o aparecimento ou a progressão da osteoporose e que permitem o aumento da massa óssea, sobretudo para diminuir a incidência de fraturas vertebrais e não vertebrais. (SIMÕES, 2015)
- SILVA, A., et al (2014) “Fatores associados à osteopénia e osteoporose em mulheres submetidas à densitometria óssea”, Revista Brasileira de Reumatologia, Brasil, Sociedade Brasileira de Reumatologia, 223-228
- SIMÕES, E., (2015), “Osteoporose – Novas abordagens”, Sociedade Portuguesa de Reumatologia, Lisboa.
- TAVARES, V., et al (2007) “Recomendações para o diagnostico e terapêutica da osteoporose”, Acta Reumatologia Portuguesa, Portugal, Sociedade Portuguesa de Reumatologia, 49-59
