Segue uma dieta vegetariana ou gostaria de saber mais sobre a mesma? Conheça as vantagens e desvanta

Vantagens Dieta Vegetariana

Estes tipos de dietas caracterizam-se por terem um baixo teor em gordura que, sobretudo a gordura saturada, pode auxiliar na redução dos níveis sanguíneos de colesterol e, consequentemente, ser um aliado na prevenção de doenças cardiovasculares. Desvantagens Dieta Vegetariana Sempre que nos privamos de comer algum tipo de alimentos existe uma redução de um ou vários nutrientes. Se a alimentação for variada, conseguimos, no entanto, ingerir os nutrientes noutras fontes alimentares. Mas, para o vegetarianismo por vezes é difícil compensar a vitamina B12 (pois a fonte alimentar são as carnes), o ferro e o zinco. Ficou com dúvidas? Agende a sua avaliação nutricional gratuita na recepção do clube.